一日の疲れを癒やしてくれる寝室は、お家のなかでいちばんのリラックススペースであって欲しいもの。夜ぐっすりと眠れて、朝スッキリと起きられるような空間を演出するためにも、照明選びは重要なポイントです。
そこで今回は、寝室の照明の選び方とおすすめ商品をご紹介します。
寝室は「一室多灯」を取り入れて
照明が与える印象によって、お部屋の雰囲気はガラリと変わります。 居心地のよい寝室づくりのためにも、リビングやキッチンとは、少し違ったイメージの空間にしたいですよね。
日本の家庭では「一室一灯照明」が一般的です。ひとつの部屋に対してひとつの照明で光源をまかなう考え方で、お部屋をまんべんなく明るくできるので、日頃よく人が稼働するような場所に向いているといえます。
寝室の照明は、ペンダントライトやシーリングライトなどのメイン照明にくわえて、テーブルライトや間接照明をうまく組み合わせる「一室多灯照明」のがおすすめ。
メイン照明には、光の陰影を楽しめるデザインのものをチョイスし、サイドテーブルやチェストのうえ、お部屋のコーナーなどに、ポイントとして間接照明を置くと、やわらかい光が重なり合い、落ち着いた雰囲気のお部屋を演出できるんです。あわせて、奥行きが生まれてお部屋が広く見える視覚効果も期待できます。
寝室の照明を選ぶポイント
一般的に、一日のうち1/3の時間を睡眠に費やすと言われています。居心地や雰囲気を重視したい寝室の照明を選ぶときは、以下のポイントを参考にしてみてくださいね。
メイン照明は調光ができるものを
明るすぎる照明は、スムーズな入眠には不向きなので、メインに使用するペンダントライトやシーリングライトには明るさを調節できるものがおすすめです。
気分や天気に合わせて光の量を変えたり、補助的な照明との光の交わりを楽しんだりすることもできますよ。
電球の色温度は「電球色」がおすすめ
寝室の照明には、光の色を示す『色温度』にこだわって選びましょう。市販の蛍光灯やライトには「昼光色」などの表記で記されていますが、一般的な電球でよく目にするのは以下3つの種類です。
・昼光色 … 青みが強い寒色系のシャキッとした光。
・昼白色 … ほぼ白に近い、昼光色と電球色の中間の光。
・電球色 … オレンジが強く温かみのある暖色系の光。
青みの強い光は、スムーズな入眠作用を阻害するといわれているため、寝室の照明には暖色系がベスト。使用する電球は「電球色」と記載のあるものを選ぶのがおすすめですよ。
寝室におすすめの照明 ＜シーリングライト＞
LED対応 スポットライト4灯 ライトリー
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5,890円（税込）
スチール×ウッドの異素材の組み合わせが特徴のシーリングライト。スポットライトは、お部屋のさまざまな位置を照らすことができるので、一室多灯照明にピッタリです。本体カラーごとに雰囲気もガラリと変わるので、インテリアにあわせて楽しんでみて。
サイズ：880 × 135 × 370mm
カラー：全4色
アメリカン ヴィンテージ 4灯 リモコン式
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32,400円（税込）
ヴィンテージ感のリアリティを追求して作られたシーリングライトです。ゴールドの質感とガラスシェードの色合いがポイント。丸いフォルムのガラス越しに灯る明かりは、独特な光の陰影が生まれるので、リラックスした空間の演出にぴったりです。
サイズ：1000 × 150 × 330mm
カラー：ゴールド
寝室におすすめの照明 ＜ペンダントライト＞
フロアライト レダ フロア
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11,480円（税込）
温かみのあるウッドシェードが特徴のスタンドライト。シェードの隙間からもれる光が、やさしい空間を演出します。シェードは自由自在に角度を調整できるので、間接照明としてのポイント使いにおすすめです。
サイズ：340 × 340 × 1450mm
カラー：ブラウン・ブラック、ホワイト・ナチュラル
WELLE（ヴェレ）
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9,980円（税込）
インパクトのあるサイズ感と、波打つデザインがクールでスタイリッシュなスタンドライト。本体の角度を変化させることで、正面から見たときと違った表情の光を楽しめます。リモコン操作も可能で、調光・調色も自由自在です。
サイズ：200 × 1215mm
カラー：ホワイト
寝室におすすめの照明 ＜テーブルライト＞
LED キャンドルライト 3点セット
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1,950円（税込）
インパクトのあるサイズ感と、波打つデザインがクールでスタイリッシュなスタンドライト。本体の角度を変化させることで、正面から見たときと違った表情の光を楽しめます。リモコン操作も可能で、調光・調色も自由自在です。
サイズ：L 75 × 148mm、M 75 × 124mm、S 75 × 98mm
カラー：ナチュラル
Ball Lamp 25
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3,240円（税込）
かわいらしい真ん丸デザインのテーブルライト。光のやわらかさを実現するため、シャンデリア電球が採用されています。夜空に浮かぶ月のように美しい球体で、360度にやわらかい光が広がるので、卓上だけでなく床に直接配置するのもおすすめですよ。
サイズ：250 × 250 × 250mm
カラー：ホワイト
寝室を最高のリラックス空間に
一日と始まりと終わりを過ごす寝室は、いつでも居心地のいい空間を保っておきたいもの。 お部屋の雰囲気の演出には、照明選びは重要なポイントです。
寝室が日々の疲れやストレスから解放される、最高のリラックスペースになるよう、じっくりとこだわって素敵な照明を見つけてみてくださいね。
